طرق تكبير وتصغير وتجميل الثدي 2020‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 10 أبريل 2020 - 21:23
طرق تكبير وتصغير وتجميل الثدي 2020‎

كيفية تكبير الثدي او تصغيره العديد من النساء تريد أن تصبح ثديهم مشدود وغير مترهل، معتقدة أن علامات الأنوثة اولها ثدي مشدود وغير مترهل، عندما تبلغ الفتاة سن العاشرة يبدأ ثديها في النمو ويتحدد حجمه وتستجيب خلايا الثدي لهرمون الاستروجين وبعدها يتحدد حجم الثدي ، ويختلف الحجم من فتاة إلى أخرى إذا كان استجابتها للهرمون قليلة يصبح الثدي صغير أو استجابتها كبيرة فيصبح الثدي كبير وفي الاغلب تتأثر الاستحابة بالعوامل الوراثية من الأب أو الأم.

ممارسة التمارين الرياضية

نصائح لتصغير الصدر 2020

ارتداء حمالة صدر مناسبة

  • باستطاعتك ارتداء حمالة صدر من الأنواع الرافعه التي تقوم بتوزيع أنسجة الثدي بشكل متناسق ثم ترفع الثدي بشكل مستقيم على ملابسك ومن ثم سوف تبدين أفضل من ذي قبل.
  • يمكنك ارتداء حمالة صدر من الأنواع الرياضية كبديل لحمالات الصدر العادية ، لقد تم تصميم هذا النوع من الحمالات لتقليل حركة الثدي وليس لتكبيره.

 بعض النصائح لتصغير الصدر

ارتداء ملابس مناسبة لحجم جسمك

من الأفضلل ان ترتدى البلوزات والقمصان التي تقلل من حجم الصدر، تستطعين ارتداء البلوزات على شكل حرف v مع حمالة الصدر المناسبة من شأنها أن تجعل مظهرك مناسب جدا، في حين البلوزات التي بها ازرار تعمل علي لفت الانتباه إليك لأنها تقلل من ملامح وثنايا الجسم.

ممارسة التمرينات الرياضية

  • ممارسة التمرينات الرياضية تقوى عضلات الصدر مما يؤدى الي صغر الثدي عن ما كان عليه، وممارسة التمرينات يساعد علي فقدان الوزن، مما يؤثر على حجم الثدي.
  • تستطيعين ممارسة تمرينات الضغط التقليدية التي تساعد في ضبط عضلات الصدر ويقلل من حجم الثدي، قومي بالاستلقاء على الأرض وارتكزى بأصابعك وأصابع قدميك بمستوى ظهرك ثم قومي بخفض جسمك نحو الأرض دون لمسها قومي بتكرار هذه الخطوات لمدة 15 دقيقة.

إتبعي نظام غذائي صحي

تقليل السعرات الحرارية والدهون يقلل من الوزن  الزائد مما يؤدى الي صغر حجم الثدى ، لذلك يوصي اخصائيين التغذية بأن لا تتجاوز الوجبة الواحده من الطعام علي 400 سعرة حرارية و5٪ من الدهون المشبعة.

نصائح هامة لتكبير الصدر

  • تناولي الأطعمة التي بها نسبة من هرمون الاستروجين، وهذا الهرمون هو المسؤول عن حجم الثدي في مرحلة البلوغ ويتوقف إنتاجه في سن 19، فيفضل للفتيات ذوات الصدر الصغير تناول الأطعمة التي بها هذا الهرمون مثل منتجات الألبان والصويا.
  • يمكنك استخدام المنتجات التي تزيد حجم الثدي، هناك العديد من الكريمات التي تشمل على هرمون الاستروجين والكولاجين، والتي تزيد من حجم الثدي، حيث تضخ خلايا الثدي ومن ثم تبدو أكبر.  وبديل هذه المنتجات نجدها في الصبار حيث يعمل على تكبير الثدي بفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتويها.

الحلبة والحليب لتكبير الثدي

تكبير الثدي بالتدليك 2020

  • يمكنك اتباع هذه الطريقة لتكبير الثدى قومي بتدليك الثدي بطريقة منتظمه حتي تحصلي على الحجم المناسب، حيث ان التدليك يزيد من نشاط الدورة الدموية ويساعد أيضا على تمتد الأنسجة داخل الثدي مما يجعله أكبر في الحجم.
  • قومي باستخدام الزيوت الطبيعية اثناء التدليك مثل زيت اللوز وزيت الزيتون، ادهني الصدر بالزيت المفضل لكي ومن ثم قومي بتمرير إصبعك على الصدر حتى يتم توليد حرارة وكرريها هذه الطريقة في المساء لمدة شهر الي ان تحصلي على النتيجة المطلوبة.

الحلبة والحليب لتكبير الثدي 2020

قومي بمزج كوب من اللبن مع مسحوق الحلبة بشكل جيد واشربيه عند الاستقياظ من النوم صباحا وستلاحظين زيادة حجم الثدى بعد قليل من الوقت

اقرأ:




مشاهدة 381